카페
어제는 몸이 안좋더니 일이 끝나자마자 몸이 부서져라 아픈데 ㅠㅠ 너무 아파서 당황😅😅😅
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병원 가니 코로나도 아니고 감기도 아닌데 직장을 나가는 사람이면 며칠쉬라고 하더라구요 😂😂
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전 꼭 1년에 한번씩 이렇게 아픈것 같아요 마치 과로, 피로등이 몰아서 빵 터지는 느낌 ;;;😵😵
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그래도 이전엔 한달 이 멀다하고 아프다가 이젠 1년 에 한번이면 뭐 이정도 쯤이야 😍😍
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다행히 하루만에 극복 ~~~🤩🤩
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[⛑️아플때 빠르게 극복하는 꿀팁]
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몸에서 연료 로 빠르게 사용 할 수 있는 고칼로리 + + 고영양 을 섭취하는게 ; 바나나, 마누카꿀, 오렌지(비타민c) 를 간식으로 먹고 고단백질인 육류 와 야채가득의 비빔밥, 그리고 청국장 까지 다때리부어~~~~ 🍌🥘🫕🍯
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⚠️이때 고탄수 가 들어가니 지방 이 너무 과하지 않는게 좋겠죠? (탄수나 지방 이 같이 들어가면 어느 하나는 쌓이니^^ 그래서 어제 올리브유 는 반스푼만~ 살균정균 작용을 해주니 먹긴 먹어야지싶었어요)
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체지방이 연료되는 몸이고, 지방이 연료면 지방을 먹으면 되는거 아니냐 고 생각이 들겠지만, 아플때 지방 먹기 쉽지 않아요 배는 고프고 몸은 아픈데 올리브유나 들기름만 들이붓고 있으면 더 니글거리기도 하고 탄수가 부족해~~라고 몸이 외치는 신호로 몸살이 오는 걸수도 있으니
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그리고 필요하면 병원약 도 드시면서 따끈한물 계속 마시기!! (병원약없으면 영양제 더 잘 챙겨먹기)🏥💊
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잠 은 최대한 일찍, 많이 자기~! 전 어제 8시에 자러 들어가서 오늘 6시에 기상🛌
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무조건 회복 에만 집중해요 이땐 살 따윈 내려놔야합니다
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그렇게 하루 이틀 지나고 체력이 회복 된다 싶을때 명상 , 스트레칭 재개 하면서 가볍게 누워서 하는 코어운동 10분 을 시작으로 회복과정에서 , 탄수를 먹은만큼 운동을 서서히 늘려줘요~🧘♀️🏃♀️
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그럼 체력, 컨디션 서서히 제자리를 찾아가면서 늘어난 운동으로 일주일을 추가로 좀더 활기차게 움직이면
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아팠을때 올라갔을 불안한 체중이 오히려 더 떨어지는 효과💯💯
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위기를 기회로!!!!
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이번 에도 느꼈지만 진짜 쉬엄쉬엄 해야하는데 성격이 그게 안되네요 오늘도 아프지말고 화이팅합시다!!!
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탱자마미 위기를기회로만드는여자
☀️
연휴에 날씨가 왜 이래요?
비도 비지만 바람이 어찌나 부는지 동네에
길거리 나무가 막 쓰러져 있어요 😳
전 어제 시댁가서 어린이날 + 어버이날 함께 하구요
오늘은 지금 파주가는 길
차막혀서 피드하나 올려봅니다 ☺️
오늘은 흐리지만 지난 목요일 날씨 좋았던 날의 기록
아웃도어키친
한 7년만에 가본 평일의 아웃도어키친엔 한팀도 없어서
친구랑 둘이 고기 굽굽
운전사 있어서 낮맥도 한잔 했더니 얼굴 달아오르더라구요
이날 재고랑 배송 문제 등등 맘이 심란했는데 고기에 맥주한잔 하니
기분이 나아졌어요
소진담
2차로 카페는 어디로 갈까 하다 가본 소진담하남
미사경정장 뒤쪽은 처음 가봤는데 조용하니 좋더라구요
케이크 맛집이라는데 초코케익이 엄청 진해서 내스타일
실내보단 1층 분위기가 너무 좋았어요
바람 솔솔, 맑은 하늘, 잔잔한 음악 모두 굿
그리고 가깝길래 에이미테이블 가서 구경하고
집에 가는길에 고당 들러 오랜만에 시루떡도 또 😋
날씨 좋은 날 짧고 굵은 나들이는 저에게 힐링
내일 일요일은 맑은 하루 였으면 좋겠어요
모두 즐주말!
나들이 팔당맛집 하남맛집 하남카페
아웃도어키친한강본점 하남소진담 에이미테이블
맛집투어 카페투어
한옥카페
[食道樂記]
냉면 먹은 후 오랜만에 중미산 한바퀴 돌고,
한옥 카페인 고당에서 커피 & 초코케익으로
입가심.
맨날 지나만다니다 처음 방문했는데 분위기 굿!👍
식도락
한옥카페
카페 cafe カフェ
커피 coffee コヒー
케익 cake ケーキ
카페 커피 케익
먹 맛
핫하다는 카페 3개월 동안 다녀왔습니다.😀
👉 그래머블 시대. SNS에 올릴만한 것이 있다면 어디든지 갑니다. 그 말은 곧 힙하지 않다면 개인 카페들은 살아남기 어렵다는 말과도 같습니다.
👉 아나키아, 말똥도넛, 더티트렁크, 스타벅스 더북한강R, 경동1960, 파차, Onion, 노티드월드, 고당, 꼼마 이 외에도 꽤나 많은 카페들을 아내와 쉬는날 데이트겸 새로운 자극을 받고 배울겸 다녔던 곳들을 소개해드려요.
작은 것이라도 바꾸겠다는 생각, 하나라도 배울 점이 있다면 작은 카페도 충분히 자리잡고 커나갈수 있습니다. 마인드셋이 전부입니다.
작지만 매일 매일 제 진심이 닿기를 바랍니다.
편안한 밤 되세요!!
📖 저는 매일 글을 씁니다.
"어느날, 단 한 문장이 내 인생을 완전히 완전히 바꿀수 있습니다"
카페투어 마인드셋 자기계발 창업 카페창업 개인카페 동기부여 북 더티트렁크 스타벅스 경동1960 더북한강 노티드도넛 노티드월드 노티드 카페꼼마 onion 성수동 파차 아나키아 핫플 핫플레이스 그래머블 대형카페 핫플카페
식폭행🍚🩵
6개월이상 숙성홍어삼합 전문점!
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서산 에 위치한 민속주점 💚
홍어 좋아하시는
단골 손님이 많아
인정받은 맛집 입니당!! 👍
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홍어 는 심하게 화하지 않아,
초보자분들도 쉽게
드실 수 있으실꺼 같아용~
한번 맛 보면 헤어나오지 못하는 홍어의 맛!
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삼합으로 같이나오는 돼지고기랑 김치도
엄청 일품이였어요!!😍
홍어애탕도 계속 생각나는 맛이 였답니당!
홍어를 이용한 전,탕을 집적 만드시는데,
이색적이면서 사장님 손맛이 좋으셔서 그런지,
호불호없이 먹기 좋더라구요!
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🏠고당
📌충청도 서산시 부춘1로 20
⏰매일16:00-00:00
서산맛집 홍어맛집 서산홍어 읍내동맛집 삼합맛집 삼합전문점 홍어전문점 삼합 맛집챌린지_서산
어제 다녀온 고즈넉한 한옥 카페, 고당💭
오랜만에 무지개도 보고 운수 좋은날 🌈
해 질 녘 바라보는 풍경, 여유 참 좋다✨
맛있는 고당도 수박 맹동수박 음성 맹동꿀수박
수박 꿀수박 맹동수박 맹동꿀수박 고당
도수박 고당도꿀수박 하우스수박 여름수
박 여름과일 수박추천 과일추천 도선
별수박 음성수박 맹동꿀수박 아삭한수박
단수박 맛있는수박 음성맹동꿀수박 시원한
수박 더위식힘 열식힘 달콤시원 건강한과
일 수박먹기 잘린수박 냉장고보관수박 당
도월등 품질보증 신선한수박
사진은 찍는사람이 보이는대로 나온다고,.
사진 잘나오면 찍어준사람이 예쁘게봐주는구나~생각하믄됨♡
양평카페
한옥카페
카페추천
café
cafe
간만에 나들이~
고당커피
고당 커피 남양주카페 남양주맛집 커피 오늘의커피 에디오피아커피
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두 아이들 유치원 보내놓고 데이뚜☕️
근로자의날 고당카페 한옥카페 남양주카페 남양주가볼만한곳
깐돌이가 집에 가기 싫다고 했던 오늘의 일정, 완벽쓰📝
돌미나리집, 물의 정원 그리고 까페 고당 :)
남양주 돌미나리집 물의정원
☕️ 고당 café 🥖🥯
미사 보고, 조안리 와서 순두부 먹고😋
비 오는날 한옥 café 정말 좋으네^-^
처마 밑으로 빗물☔️ 떨어지는 소리가 이렇게 좋을줄이야...😌
안개나무는 왜 또 이렇게 예쁜지~~💕
냥집사
고당
비오는날한옥카페
베이커리
안개나무 스모크트리
☕️
조안면 기와집순두부 카페
-기와집 순두부 맛은 한결 같다. 더위에도 고객 가득.
-식사 후 찾는 인근 한옥 카페 고당도 항상 취향 저격.